myślę ze kolega sam podpiera sie opinią kolegów co sam napisał a ja takiego osiłka z siłowni mam w domku wiec tez mam dojście do jakiejś tam wiedzy,mój maż trenuje sztuki walki od 15 lat i jak był młody lubował sie w odźywkach itp teraz juz sam trenig wybrał:))
No a w Szcz ta woda śmierdzi, na początku jak się tu przeprowadziłam to kilkanaście lat temu to nawet zupy ani nic ugotowanego w tej wodzie nie mogłam zjeść bo mi śmierdziało. Ale muszę oddać - trochę się poprawiła, mimo że dalej śmierdzi. Gocha: piersi obsmażyć najpierw na stronie ze skórką potem na stronie bez i wrzucić na 15 - 20 min w [...]
[...] sobie postanowiłem jest rozwój masy mięśniowej i siły. Chciałbym dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń, który pozwoli mi na wykonanie założonego sobie celu. Ćwiczę około 10 lat czyli prawie połowę swojego życie gdzie 3/4 dość intensywnie w domu. Mam 173 wzrostu, 71 kg wagi. Na siłownię wróciłem 6 miesięcy temu, od 2 miesięcy jem 5-6 dobrych [...]
[...] 125mg e3d = 500mg) i po tym odstawilem jak tylko doczytalem od deca-dick. Do tego bralem oxa i winstrol. Po tych 2 tygodniach dece wywalam do kosza. Planowalem bez deki dlatego na odblok zaopatrzylem sie wylacznie w Clen i 2x5000uj HCG. Nie mam Nolvadexu ani Clomidu! Libido mam jakby mniejsze niz zwykle. Pytanie: czy mam teraz biec do [...]
[...] 165cm i 4 hantle po 15kg. I to mamy na czterech. Teraz brakuje nam dobrego planu treningowego, celem jest masa (w przyszłości może rzeźba). Jest nas dużo a sprzętu mniej dlatego dobrą rzeczą byłoby ułożenie planu tak aby w jeden dzień 2 osoby ćwiczyły jedne partie, a kolejne dwie inne partie, tak żeby podzielić się na dwie grupy. Jeśli by się [...]
Witam. Za 12dni będę miał testy sprawnościowe do straży pożarnej. Niestety moja wydolność nie jest zbyt dobra dlatego zastanawiam się nad połączeniem propka w dawce 50mg e2d i clenu lub efedryny. Jak myślicie co będzie lepsze ? Clen jest lekiem na astme, ostatnio mam problem z płucami podczas biehu, szybko łąpie zadyszke, nogi zaczynajaodmawiać [...]
Witam. Mam 15 lat i chciałbym zacząć trening na siłowni. Jednakże miałem wrodzoną wadę serca (ubytek w przegrodzie międzyprzedsionkowej) potocznie zwany dziurą w sercu. Kardiolog 3 l temu mówił że mogę prowadzić normalny tryb życia jednak lepiej żebym nie ćwiczył na siłce. Rok temu byłem na kontroli i nie domykają mi się zastawki, ale kardiolog [...]
Tak czy tak nie ma na co patrzeć, co roku mają zaskoczyć czymś nowym. A co roku widać tych samych schematycznie wyglądających zawałowców ledwo stojacych na nogach 8-) patrząc na przestrzeni lat to widzimy jedynie cykliczny postęp farmakologii %-) (a niby sport to zdrowie \-)) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-09-28 22:19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czyli ~400 zł do wydania i chciałbym, aby wystarczyło mi to na jakieś 1,5 miesiąca. Proszę o podanie mi linków, nazw i cen do tego co jest najważniejsze. Wiem iż na 100% białko, coś aby dało kopa i podobno jest jakiś suplement, który działa 100 razy lepiej niż kreatyna. Nie wiem o tym nic, dlatego to zadanie dla Was. Z góry dziękuję! (mam 15 lat)
[...] walki. Najpierw jednak chciałbym się przygotować fizycznie ( poprawić kondycję itp.) Chodzi mi o bieganie, pompki, brzuszki i inne ćwiczenia domowe. Wiec prosiłbym kogoś o ułożenie treningu. Dodam, ze mam 15 lat, waże 66kg i mam 177cm wzrostu. Z kondycją wygląda to tak, podam wyniki ze szkoły :)) test coopera - 3150m, 2km- 6min+. Z góry dzięki;)
[...] jakie cw oprocz pompek? 2. jaka dieta? co jesc a czego unikac? postanowilem ze nie bd jadl smazonego i slodyczy a okres tych cw? az schudne mam 175 cm i waze 74 kg mam 15 lat prosze nie wysmiewac czy cos poneiwaz jestem zielony w tym temacie i chcialbym miec sensowne odpowiedzi. dodam jeszcze ze silownia odpada poniewaz mieszkam na wsi i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i mimo że teraz mógłbym przy niejednym leniwcu uchodzić za speca od zdrowego żywienia, tak naprawdę dalej guano wiem. :) Ankietka żeby jako tak sie określić : Wiek : 19 lat Waga : 80 kg Wzrost : 183 cm Staż treningowy: 2 miesiące ;P Obwód pasa 88 (jeśli mierzę w dobrym miejscu, tyczy się wszystkich pomiarów) Obwód klaty: 95 Obwód uda: 57 [...]
[...] przedstawicieli: Bydgoszczy, Jaworzna, Opola, Wałbrzycha, Będzina, Warszawy. Łącznie wystartowało ponad 60 osób. Zawodnicy rywalizowali w sześciu kategoriach. Dzieci do lat 12, Open Amator, Senior -80 kg, Senior + 80 kg, Open lewa ręką, Open prawa ręka. http://i45.tinypic.com/15xk1ft.jpg Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Ostatnio postanowiłem się wziąć za siebie na poważnie. Przez ostatnie 10 lat bawiłem się w siłownię mając mniejsze lub większe przerwy. Teraz jednak mam cel i motywację do ćwiczeń. Ale jak zawsze jest "ale". Od dawien dawna mialem problem z nabraniem masy. Przy wzroście 196 cm był to nie lada wyczyn. Problem? Zła [...]
Witam mam 20 lat od 3 lat trenuje lekkoatletyke(biegi długodystansowe) konkretnie 5000m Prosze o porade jakie środki dopingujące(sterydy)sprawdzą się w tej dyscyplinie(głównie chodzi o wytrzymałość,wydolność,siłe) Trenuje już długo (PB-15,57)) słyszałem że boldenon wpływa na bilans azotowy ale prosze o porade specjalistów.
-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)
